흔적

고탄저지, 키톤(케톤)에 대한 학계에서의 의견이 분분하다고 알고 있다. 한마디로 검증되어서 결론이 난 내용은 아니다. 다만, 본인이 가지고 있는 경험과 지식을 공유하여 필요로하는 자들에게 내용을 정리하여 전달 하려고 한다. 여기에 올려 놓은 내용은 고탄저지에 대해 지지(긍정적인)하는 내용으로 가득할 것이며 강요가 아니니 판단은 각자의 몫으로 한다. 간혹 고탄저지에 대한 학계의 반대 의견은 함께 나눌 수 있지만 주를 이루는 핵심 내용은 아닐 것이다. 이 공간은 고탄저지에 대해 갑을논박을 하는 공간이 아닌 다양한 정보를쉽게 이해할 수 있도록 내용을 제공하는데있다. 선택과 그 결과에 대한 책임은 각자의 몫으로 한다.(명심하길 부탁드립니다.) 꼭 변화를 잘 관찰하고 적용하길 간곡히 당부 부탁 드린다. 본인은 일..

아이폰의 icloud와 네트워크 문제로 거진 6개월 테스트로 봉사했습니다.ㅋ 책임자는 2~3번 바뀌고, 되게 특이한 케이스라서 애플 본사에서도 관심을 가지고 있는 사항이라며 엔지니어가 로그 분석까지 한다며동영상 촬영 수 번, 요청받은 사항대로 반복하기를 수 번, 공장 초기화 수 번(데이터 날려먹음), 로그 수집도 수번 ㅋㅋ일하면서 전화받아 해달라는 대로 해주는 것도 일임...진심 내가 무슨 후임인 것처럼 이것 해달라 저것 해달라 어휴..그냥 내 폰 가져가서 테스트해라 힘들어 죽겠다 해도"책임자 본인은 애플 기기를 교체해줄 수 있는 권한이 있어서 자기만 믿고 같이 해결해보자.""애플 본사에서도 굉장히 관심 있게 보고 있고, 감사해 하고 있다."이런 말들로 계속 진행시켰습니다. 사실 본사에 관심이 있든 감사..

오랜만에 블로깅을 합니다.요즘 바빠서 잘 관리를 못했는데, 꼭 공유하고 싶은 내용이 있어서 이렇게 시간을 쪼개어 블로깅 합니다. 아이폰! 시리야~! 내 LTE 데이터 어디다 팔아 먹었니?요즘 데이터가 돈인 세상인데, 아이폰이 내 허락도 없이 2일동안 1.5GB를 가져간 일이 발생했다.그것도 본인은 회사에서는 WIFI 집에서도 WIFI출퇴근 시간 왕복 약 1시간 정도 인데,첫날 퇴근 시간 30분 사이에 선물받은 700MB를 소진했다.다음날 동일하게 퇴근 시간 30분 사이에 700MB를 소진했다.선물받은 데이터 모두 소진되었습니다. 밑도 끝도 없는 문자를 보내왔다. (결국 총 1시간 사이에 선물 데이터 1.5GB + 250MB 모두 소진) 난 퇴근 시간에 동영상도 안보는데, 아무리 백그라운드로 뭐가 돌고 있..

광파오븐으로 돼지갈비 구이 오늘의 준비물돼지갈비 6쪽소금 1.5티스푼후추 0.5티스푼종이호일(오븐용)파 적당히 Step1. 돼지갈비 준비 돼지고기 구이를 한다고 하면 알아서 칼집을 내줍니다. 핏물은 많이 뺄수록 고기의 특유한 냄새는 많이 사라져요. Step2. 돼지갈비에 간하기.소금과 후추의 간은 간간하게 해줘야 해요.저는 6쪽에 소금 1.5티스푼 후추 0.5티스푼 ※ 고기 냄새 제거의 다른 방법은 커피가루 입니다.저는 신선한 고기라서 패스 합니다.^^ Step3. 종이호일 위에 파을 깔아요.고기와 파는 궁합이 잘 맞아요.고기를 부드럽게 해주고, 냄새는 없애줘요! 종이 호일로 찌는 효과를 낼꺼에요. 광파오븐기의 오븐 자동 모드로 20분 정도 조리 시작합니다.저는 10분씩 2번 할꺼에요.10분 조리 후 1..

에어프라이어를 이용한 감자튀김을 만들어 보자. 준비물 감자 1.5~2개를 채 썬다. 소금 1/3 티스푼 오리브오일(식용유) 1 티스푼 위생비닐(흰봉다리) ※ 주의 사항 소금은 이래도 되나 싶을 정도로 적게(짜요..)위생 비닐에 채썬 감자와 올리브오일 1 티스푼, 소금 1/3 티스푼을 넣고, 흔들어 준다. ※ 주의 사항 소금이 잘 섞일 수 있도록 신경을 쓴다. 조리방법 에어프라이 조리 시간은 30분(10 + 10 + 5 + 5분) 온도는 200℃ 로 조리하면 된다. 20분 후 부터는 5분 단위로 감자의 튀김 상태를 보면서 적당한때 먹으면 된다.^^ 에어프라이어 돌리기전. 10분 후 튀김 상태골고루 튀겨지도록 흔들어 섞어 준다. 20분 후 튀김 상태골고루 튀겨지도록 흔들어 섞어 준다. 이때 부터는 5분 단위..

옛날 집에서 어머니가 직접 튀겨주시던 통닭이 그리울때면,사들고 집에 가는 치킨이 있다.바로가마치 옛날통닭공유하려고 보니 체인점이라서 홍보는 자제하고,정보만 공유하도록 하겠다. 무는 별매 500원 ^^ 치킨한마리 가격 오른 현재 6,500원 총 7,000원 에 먹을 수 있는 통닭이다.튀김옷이 거의 없는 옛날 방식이라.한번씩 튀김옷 두껍고 온갖 기교의 맛이 들어간 치킨이 물릴때,한번씩 생각나는 통닭이다. 이런 통닭은 2인 1닭 하는 우리도 1인 1닭이 가능하게 만드는 깔끔함이 있다.네*치킨, bb* 같은 치킨과는 다른 매력이 있다. 부담 없이 먹을 만한 옛날 통닭가마치 옛날통닭(031-393-9500)이다. 도착전 10분전에 미리 전화하면 기다리지 않고 바로 픽 할 수 있다.안그러면 줄서서 기다리는 수도...

아이패드는 에어 때부터 써왔다.누군가 아이패드를 살까? LG 그램 같은 휴대성 좋은 노트북을 살까? 안드로이드 패드를 살까?나한테 의견을 물어 올때가 있다.그러면 나는 대답한다.뭐에 쓸라는데???사용 목적이 분명해야 선택하기가 쉬워 진다.난 명확하다.강의 동영상 그리고 필기거의 90%의 사용 비율이다.그래서아이패드 프로를 샀고,사은품으로 받은 펜슬을 10일 만인가 잃어 버린적도 있다.패드는 휴대성인데, 거추장 스러워서 애플펜슬을 주머니에 넣고 다니다.잃어버렸다......그 비싼 것을 잃어버리고 한동안 그 사실을 받아들여지지 않았다. 애플펜슬은 다시하고,애플펜슬과 아이패드를 같이 휴대 하기 위해가방도 사고, 동영상을 봐야 하니 거추장 스러운 케이스 보다.젤리 케이스를 달고 다녔다.그런데 가방... 아이패드..

에어프라이어를 개봉하고 간단하게 에어프라이어로 생선 구이를 해 보려고 한다.자주 쓸까? 싶기도 하지만, 큰맘먹고 자주 사용하리라 마음도 먹고 개봉을 해본다. 에어프라이어장점은 적은 기름으로 튀긴 음식이 가능하다.내 생각에는 큰 기능의 차이는 없는 것 같고,생김세도 비슷한 것 같고,적당한 것을 사서제일 중요한 자주 사용하는 것이 아닐까? 싶다. 오늘은생선 구이조만간 감자를 이용한 튀김도 포스트 할 계획이며,육류도 조리하면 그 맛이 쥑인다는데....다 해봐야 겠다^^(너무 앞선 의욕일 수도 있지만....) 화이트다.화이트 색상의 에어프라이어는 자주 보진 못했는데,화이트, 우리집 인테리어에 상당히 어울리는 것 같기도 하소^^ 상단에는 조리 온도를 설정 할 수 있다.80℃ ~ 200℃ 까지 설정 할 수 있다.(..

식후 꼭 과일을 챙겨 먹는데,문제는 과일을 먹기 위해 손이 많이 가게 되면 귀차니즘으로안 먹게 되더라는... 여름에는 수박을 가장 많이 먹는지만,수박 한통은 부부가 한번에 먹을 수는 없고 나눠 먹어야 해서냉장고에 잘 보관하고 편하게 잘 먹을 수 있는 방법을 소개 한다. 우리는 수박을 깍두기 처럼 자른 후 용기에 담아 냉장고에 보관하여 먹는다. 오늘 내용은 수박을 쉽고 빠르며 안전하게 깍두기 처럼 썰어 보관하는 방법이다. 준비물도마, 칼, 수박 1통, 많은 보관을 위한 용기 수박 자르는 칼 필요 없다. Chapter 1☞ 수박을 십자 모양으로 4등분한다. 십자 모양으로 고민하지 말고... 이번 수박은 잘 익었는지 칼만 대면 잘 갈라진다~ Chapter 2그런후 아래와 같이 또 자른다.☞ 손이 안다치게 꼭 ..

오늘 퇴근 길에 냉면이 생각났다. 그래서 오늘은 청수물냉면을 먹어 보기로 했다. 준비물 청수물냉면 2인분 / 육수 1봉 / 겨자소스 2봉 매실청 2수푼 물김치 육수 250ml 사과식초 2수푼 오이 1/5개 삶은 계란 1개 많은 얼음 집에 도착하자마자. 냉면을 만든다. 냉면의 생명은 얼음~ 난 항상 얼음을 먼저 준비한다 ㅋ 그리고 냉면에 들어갈 오이. 이번에는 시간도 없으니 채썰기는 안하련다 ㅋ 냄비의 물이 끓기 시작하면 바로 냉면의 면을 투입한다. 청수물냉면은 편하게 아래 사진 처럼 생겨서 그냥 바로 넣으면된다. 타 제품들은 면을 뜯어 내야 하는 경우도 있다. 면을 넣고 물이 끓으면 잘 저어 주고 얼음을 넣어 다시 끓게 하기를 두어번 반복해서 충분히 면을 익혀줘야 한다. 타 제품의 면 중에 라면 느낌이 ..

오랜만에 휴가를 내고 부모님과의 시간을 보냈다.마눌님은 회사에서 일하고 있어서 미안한 마음은 있지만, 몸과 마음의 쉼을 위해 부모님과 함께 근교 드라이드를 떠난다.목적지는 오이도,가는길 잠시 꽃구경도 할 계획이다. 동서로를 타고 오이도를 가다 보면 연꽃테마파크가 보인다.아직은 연꽃 시즌은 아니지만 잠시 구경을 하기에 나쁘지 않다. 시즌 중은 어떨지 모르지만주차는 편한 곳에서 하면 된다.(편하다 주차는 무료) 사진을 잘 찍는 편이 아니라서 그렇지만 엄청 드넓게 연꽃이 많다. 꽃도 구경하고, 오랜만에 느끼는 여유라서 그런지 자연속에 있는 것이 마냥 기분이 좋다. 이 사진은 연꽃 아이스크림을 파는 곳이다.한번도 먹어보진 않았지만, 간혹 사람들이 사먹는데, 어떤 맛일지^^ 오늘도 아이스크림은 먹지 못하고 패스,..

오늘은 서브로 사용할 폰을 택배로 받았다. 서브폰의 조건이 있었는데, .사진 화질이 좋을 것 .방수 & 저렴한 가격 & 공시지원금 많은 것(싼것) 위 기준으로 고르다 보니 최종적으로 갤럭시 A5 2017 을 선택했다.가장 기분 좋았던 사은품!! T 다이렉트로 구입 했는데, 구입시 특별한 설명이 없었던 젤리 케이스와 보호필름2장이 들어 있었다. 사실 폰 오면 저렴한 젤리케이스나 살까? 생각 중 이였는데, 아싸다~^^ 여행다니거나, 놀러 갔을때 카메라 대용으로 산거라 색상은 산듯한 핑크로 선택했다. 스마트폰을 카메라 대용으로 사려고 했던 이유는 여러가지인데, 일단 크기가 부담스럽지 않고, wifi만 되면 사진 공유가 쉽고(구글 포토등), 부가 기능 활용(앱 겜?), 그리고 친숙한 인터페이스, 방진방수 였다...

오늘은 부모님과 함께 해신탕 몸보신을 했다.고려약선삼계탕 해신탕 (4~5인분) 85,000원으로 시켰다. 해신탕은 영계 2마리, 전복 12개, 살아 있는 낙지 1마리 그리고 새우들이 들어가 있었다. 일단, 영계와 살아 움직이는 전복 12마리, 낙지 까지~ 비주얼은 만족이다~! 영계 2마리는 가슴살 까지 부드러울 것 같았고, 살아 있는 낙지까지 똬악!!!그리고 주인이 직접 손질을 해주셨다. 이렇게 손수 손질해서 접시로 주셨다.일단 전복 한점을 먹었는데, 녹는다 녹아~~~ 사진에는 담지 못했지만 하나 같이 살아 있는 전복들 이었다.그리고 후식은 면, 죽 둘 중에 하나를 선택할 수 있다. 우리는 죽을 선택했는데, 해*당 샤브샤브와 비교해서 국물이 좀 많은 편이 였다. * 인삼주는 삼계탕에만 나온다고 한다. 그..

토마토와 설탕은 어린 시절 어머니가 해주신 추억의 간식거리 였지만, 건강(영양)을 생각했을때는 좋지 못한 궁합이라고 한다. 비타민 B1 이 파괴된다 라던가 머라던가...토마토를 한바구니를 5,000원에 샀고 몇 일을 먹었지만 아직도 이렇게 남았다. 상태는 토마토 완숙 곧있으면 못 먹고 버릴 수도 있겠더라. 그래서 좀 많이 먹이기 위해 마눌님 편하게 드시라고 준비를 해야겠다는 마음을 먹었다. 마눌님 건강도 생각할 겸 설탕 대신 소금으로.. 사과식초를 이용해 토마토를 씻고 잘 다듬어서..준비 한다.토마토는 요렇게 사진 모습 방향으로 먹기 좋은 두께로^^ 한 4등분 정도?3개만 준비해도 이렇게 많으니 나머지는 언제 다 먹지.....오늘의 핵심 소금... 소금은 토마토에 설탕 넣듯이 많이 하면 절대 절대 안됩니..

얼마전 생긴 일화와 함께 냉장고 주변 누수(물생김) 현상에 대한 해결한 방법을 올린다. 냉장고는 정수기와 얼음이 같이 나오는 구입 당시 프리미엄에 속한 제품이 였다. 냉장고에 정수기가 왜 좋고 얼음이 왜 좋고 냉장고 안으로 들어가서 왜 좋은지를 열심히 설명 듣고 신혼 살림으로 샀다. 그리고 몇년간 잘 사용해 왔었는데, 문제는 한달 전부터 냉장고 주변에 물이 송글송글 맺혀 있는것을 발견하고 나서 부터였다. 이게 문제가 되었던 것이 문 사이에 있는 자석이 있는 고무 파킹도 물이 흘려 고여서 구석구석 곰팡이를 만들고 있었던 것이 큰 문제였다. 처음에는 곰팡이와 물기를 걸레로 닦았지만 하루가 멀다하고 냉장고 주변에 물은 계속 생겼다. 01 02 03 냉동문 윗 부분 물생김 원으로 파악했던 냉장고 옆부분 냉장고 ..

오늘은 마눌님을 위해 냉면을 하기로 마음먹었다. 마침 마트에서 사놓은 동치미 4인분 중 2인분이 남아 있었다. 사실 며칠 전에 2인분 미리 해 먹었었는데 망쳤다. 면이 떡이 되어서... 그래서 오늘은 만회하리라! 위 사진은 기존 평양 물냉면인데 내가 산것은 특선으로 나온 삶은 계란이 추가된 냉면이었다. 4인분 물냉면 기준 삶은 계란 2개가 들어 있다. 먼저 냄비에 물을 올린다. 불을 1단계로 조절을 했다. 이유는 오뚜기 냉면은 라면처럼 편하게 먹으라고 만들어서 그런지 면이 일반 냉면이라기보다는 라면스러운 그렇다고 라면은 아니지만 하여간 좀 오래 삶으면 떡이 된다. 함께 준비를 해야 하는 것 들도 있고 불 조절(꼭 약불!!)이 필수다 오이를 1/4등 분만 채를 썬다. (그래도 2인분 용으로는 양이 많다.)..

[IAP 개요]– 앱내 결제 관련 부분앱내 결제는 가상의 아이템을 앱내에서 구매할수 있도록 해준다. 일반적으로 이러한 것들은 추가적인 컨텐츠의 형태를 취하여 게임내에서 아이템을 추가적으로 구입하거나 가상의 상품을 구입할수 있게 한다. 구매는 소모성(Consumable, 매번 구매되어야 하는 아이템)과 비소모성(Non-comsumable, 콘텐츠를 구입하는 것처럼 사용자가 한번만 구매하는것), 그리고 정기 구독(subscription)형태로 나뉜다. 정기 구독 형태의 구매는 비갱신형(Non-renewing, 특정 기간동안 활성화 되는 아이템)과 자동 갱신형(Auto-renewing, 사용자가 취소할때까지 일정 간격으로 자동 갱신되는 구독), 그리고 뉴스가판대(Newsstand)기반의 애플리케이션에서 콘텐츠..

암호화의 방향은 두가지로 구분됩니다.단방향인가?양방향인가? 일명 암호화 복호화가 가능하면 양방향이라고 하며,암호화 이후 암호를 풀수 없는 복호과가 안되면 단방향이라고 합니다. 보안을 위해 암호화를 많이 하지만대표적인데 개인 정보의 비밀번호 같은 것이죠. 이 개인 로그인 비밀번호 같은 경우는 단방향 암호화를 사용합니다.그래서 누군가 비밀번호를 잊어 버려도 최고 관리자는 그 비밀번호를 찾아 줄 순 없죠.그래서 암호화를 새로 입력하게 해서 처리해주는 것 입니다.아무리 최고 관리자라고 해도 누군가의 개인 비밀번호를 알아 낼수 있다는 것은 보안적인 측면에서는 취약하니깐요. 아래는 단방향 SHA-256 을 사용하여 암호화하는 방법에 대한 샘플 소스 입니다.참고 하셔서 멋진 보안에 충실한 프로그램을 완성해 주세요^^..

정규식은 모든 프로그램 언어에 자주 사용되는 문자처리 기법(?) 이다. 정규식의 내용은 대부분 비슷하기 때문에 Java 언어를 기반으로 기초 적인 방법을 공유하려고 한다. 나머지는 각 언어에 맞게 찾아 보시길... 1. 정규식리터럴([]) 범위 지정 : [0-9] - 숫자, [a-z] - 소문자, [a-zA-Z] 알파벳리터럴(.)모든 범위 문자리터럴* : 해당 리터럴이 0번 이상 반복리터럴+ : 해당 리터럴이 1번 이상 반복(반드시 1번은 나옴)^리터럴 : 리터럴 조건이 만족하지 않음리터럴|리터럴 : 택1리터럴{숫자} : 숫자만큼 반복(리터럴) : 리터럴 그룹화, 그룹된 리터럴은 Macher 클래스의 인스턴스 메소드 group(int i)호출을 통해 그룹단위로 얻을 수 있다. ex1)[b|c].*{7} ..

리눅스를 자주 쓰지 않으면 잊어 버리기 쉬운게 명령어 들이다. 자주 사용해서 특정 명령어만 기억 안날때도 있다. 그래서 명령어를 정리해 본다. 급할때 찾아서 (검색) 해서 바로 활용 할 수 있도록. 환경명령어의미env사용자의 환경 변수 출력which지금 사용 중인 명령어가 어느 디렉토리에 존재하는지 전체 경로 표시echo문자열을 그대로 화면에 출력history터미널 창에서 사용한 명령 목록 확인hostname현재 사용중인 리눅스 시스템의 호스트 이름을 확인uname리눅스 시스템에 대한 정보를 확인arch현재 사용중인 리눅스 시스템의 CPU에 대한 정보를 확인date현재 시각과 날짜를 출력cal오늘 날짜에 해당하는 날짜 출력사용자 정보명령어의미users리눅스 시스템에 접속한 사용자들의 ID정보를 확인who..

javascript는 보안에 취약하다.더군다나 제품으로 만들거나, 수익용으로 만들기에는 불충분하다.그리고 회사 내에서 하는 개발 작업도 그룹끼리 공유하고 배포라는 이름으로 제공하고 싶을때가 있다. 아래 방법은 node 기반으로 만들어진 소스를 암호화 하는 방법에 대한 공유 이다.그 방법을 공유해서 it 현업에 도움임 되길 기대 한다. 아래 소스는 gulp 라는 모듈을 설치하고, 실행하는 기초적인 소스 샘플이다. > npm install gulp -g> npm i gulp --save-dev > npm install gulp-concat --save-dev > npm i gulp-uglify -D> npm install gulp-uglify --save-dev gulp.task('default', ['co..

ipTime(아이피타임)의 유무선 공유기에 접속하기 위해서 관리자 모드로 접속 한다. 인터넷 창을 열고 주소를 입력한다. 보통 주소는 http://192.168.0.1(또는 http://192.168.1.1) 이며 개인 환경에 따라 다를 수 있으니 확인을 해야 한다. [관리자 로그인 화면] * 로그인 이름, 암호를 모른다면 찾아야 한다. 초기 암호일 확률이 높다(메뉴얼을 보면 나옴) [관리도구 클릭] 로그인을 하면 나타나는 화면이다. 내부고정아이피 세팅 [왼쪽 메뉴탐색기 -> 고급 설정 -> 내부네트워크 설정 클릭] 1. 수동으로 주소를 입력 하거나 사용중인 IP 주소 정보를 보고 선택하면 된다. 1-1. 수동으로 주소를 입력하려면 윈도우의 명령 프롬프트 창을 열어서(찾기로 "명령 프롬프트" 검색) 아래..